Les aliments à consommer si vous avez les ongles cassants, une perte de cheveux ou des insomnies

Votre mode de vie vous stresse, votre emploi du temps est tellement chargé que vous avez l’impression de passer votre vie à courir partout, vous êtes fatigués et vous avez le sentiment que tout échappe à votre contrôle.

Votre sommeil en pâtit, votre corps est exténué, votre moral est en baisse, et ce surmenage se sent, mais surtout se voit.

Alors voici pour vous les aliments qui apporteront vigueur et santé à votre organisme.
Lorsque votre santé est en danger, votre corps vous envoie des signes précurseurs pour vous en alerter.

C’est d’abord et avant tout un mécanisme de défense pour vous prévenir d’autres éventuelles complications, telles que l’Insomnies, la perte de cheveux, les ongles fins et cassants, la sécheresse de la peau, les maux de tête fréquents, la fatigue, etc.

Tous ces signes reflètent une mauvaise hygiène de vie et vous avertissent qu’il serait temps de lever le pied.

Quelques symptômes dus à une alimentation malsaine et un stress fréquent :
· Système immunitaire affaibli

· Insomnies

· Envie de manger gras/sucré

· Manque d’énergie et fatigue constante

· Sautes d’humeurs et irritabilité

· Difficulté à se concentrer

· Métabolisme qui ralentit et prise de poids rapide

· Cheveux, peau et ongles cassants et ternes

· Problèmes de digestion, ballonnements

Quelques symptômes dus à une carence nutritionnelle :

· Carence en vitamine D

· Carence en fer

· Carence en protéines

· Carence en vitamine B12

· Carence en magnésium

· Fonction thyroïdienne altérée

· Fonction hépatique altérée

Si vous présentez l’un de ces symptômes, cela veut dire que votre corps a besoin davantage de nutriments afin de pouvoir optimiser ses fonctions.

En cas de symptômes occasionnels et légers, nous vous proposons quelques recettes de smoothies qui vous aideront à corriger les carences et améliorer l’état de votre santé générale. Il suffit de les broyer ensemble dans un mixer pour avoir une boisson qui regorge de bienfaits.

Smoothie : Epinards, Banane, Pomme, Citron
Ingrédients
· 1 grosse poignée d’épinards, bio

· Le jus d’1/2 citron, bio

· 2 bananes, bio

· 1 pomme, bio

· 1 verre d’eau minérale

Cette boisson à haute teneur en fer est en potassium améliorera votre humeur, traitera les symptômes de fatigue et dynamisera tout votre corps.

Smoothie : Banane, Jus de Pomme, Carotte, Citron
Ingrédients :
· 1 Banane, bio

· 1 verre de jus de pomme non sucré, bio

· 2 cuillères à soupe de carottes hachées, bio

· Le jus d’1/2 citron, bio

Cette boisson hydratera et apportera de l’énergie à votre corps. Elle le purifiera des toxines et lui apportera du potassium et de la bêta-carotène.

Smoothie : Céleri, épinards, citron, banane
Ingrédients
· 2 branches de céleri, bio

· 1 grosse poignée d’épinards, bio

· Le jus d’1/2 citron, bio

· 1 banane, bio

· Eau minérale

Ce smoothie est une véritable source de vitamine C. Riche en fer et en potassium, il aidera à renforcer votre fibre capillaire, apportera de l’hydratation à votre peau et fournira une bonne dose d’énergie à votre corps.

Smoothie : Epinards, Banane, Citron
Ingrédients
· 1 bouquet d’épinards, bio

· 3 bananes, bio

· Le jus d’1/2 citron, bio

· Eau minérale

Cette boisson vous apportera des vitamines, minéraux et antioxydants essentiels pour le bon fonctionnement du cerveau et d’autres systèmes organiques. En outre, elle améliorera l’apparence de vos ongles, de votre peau et de vos cheveux.

Les bienfaits des ingrédients

Epinard : Riche en vitamines (A, B9, C, K), en fer, en minéraux (calcium, potassium, magnésium, manganèse…), et antioxydants. Les épinards seront un allié efficace pour la santé de vos ongles, de vos cheveux et de votre peau.

Banane : Riche en protéines, en fibres, en fer, en vitamines, en phosphore et en minéraux. La banane, vous apporte de l’énergie, améliore votre concentration et lutte contre la dépression, la nervosité et le stress, vu sa richesse en potassium. De même, la banane contient du tryptophane, un acide aminé qui permet d’accroitre les niveaux de sérotonine, une hormone qui favorise la bonne humeur.

Pomme : Excellente source de vitamine C, de fibres et de pectines, la pomme est l’un des fruits qui apporte le plus de bienfaits à notre organisme. Elle combat la fatigue, prévient des maladies cardio-vasculaires et vous aide à maintenir votre peau lisse et à garder des cheveux et des ongles sains.

Citron : Riche en vitamine C, en acide citrique et en flavonoïdes, le citron éclaircit et fait briller vos cheveux. Il aide notamment à agir contre le vieillissement de la peau et améliore votre qualité de sommeil.

Carotte : Riche en bêta-carotène, en antioxydants, en minéraux et en vitamines A et C. La carotte contribue à maintenir une peau en bonne santé, redonne de l’épaisseur et fait pousser vos cheveux.

Cèleri : Riche en antioxydants et en magnésium, le cèleri aide à soulager le stress, réduit le mauvais cholestérol, répare apporte de la brillance et stoppe la chute de vos cheveux.

Mises en garde :
Les épinards sont riches en acide oxalique, déconseillé aux personnes sensibles des reins ou sujettes aux calculs rénaux.

Le citron est déconseillé en cas de gastrite, ainsi qu’aux personnes souffrant de reflux gastro-œsophagien, d’ulcère d’estomac ou de troubles rénaux.

Peu importe comment ils sont consommés, crus ou cuits, les oignons sont toujours des alliés santé aux multiples vertus. Riches en sulfure et d’autres nutriments puissants comme les vitamines A, B, C, et le potassium, ils ont des propriétés antibactériennes, antiseptiques et antivirales.

Source d’antioxydants tels que la quercétine, les oignons combattent les radicaux libres dans le corps qui sont responsables de maladies telles que le cancer. Et ceci n’est pas la liste exhaustive de toutes les vertus de l’aliment riche en polyphénols.

CONTRE LA TOUX

Lavez et pelez un oignon. Coupez-le en deux et trempez-le dans du sucre roux. Couvrez le tout avec un bout de tissu et laisser reposer pendant une journée ou deux. Récupérez le jus et buvez une cuillère le matin et autre le soir.

Ainsi, les bactéries seront neutralisées de votre organisme et la toux aura disparu. Le sulfure présent dans les oignons éliminera également les toxines présentes dans votre corps et soulagera l’irritation causée par la toux.

CONTRE LA CHUTE DE CHEVEUX

Mettez un oignon dans une casserole remplie d’eau. Faites ensuite bouillir la mixture et laissez mijoter de 5 à 10 minutes. Etape suivante : mixez l’oignon et laissez la préparation refroidir.

Vous pouvez l’utiliser comme masque à laisser poser 1 heure avant le shampoing. L’oignon stimulera la pousse de cheveux et arrêtera la chute.

SOULAGE LA CONGESTION DE LA POITRINE

L’oignon peut être un remède naturel si vous souffrez de congestion au niveau de la poitrine. Pour cela, coupez finement un oignon et ajoutez de l’huile de coco. Mélangez jusqu’à obtenir une mixture homogène. Appliquez la préparation sur votre poitrine et couvrez-la avec une serviette.

Vous pouvez laisser le produit reposer toute la nuit et prendre votre douche le lendemain. L’oignon stimulera votre système immunitaire et fera descendre le mucus de vos voies respiratoires.

SOULAGE LES COLIQUES

C’est une technique ancestrale pratiquée par les Amérindiens. Les bébés atteints de coliques prenaient une cuillère de jus d’oignon toutes les heures. Si vous souffrez de crampes au ventre, prenez une cuillère à café de jus d’oignon toutes les 1 à 2 heures afin de calmer les douleurs.

ARRÊTER LES VOMISSEMENTS

Si vous êtes pris de vomissements, l’oignon peut être une bonne solution. Râpez un oignon, puis récupérez son jus. Pendant ce temps, servez une tasse de thé à la menthe poivrée. En cas de crise, consommez 2 cuillères à café de jus d’oignon. 5 minutes plus tard, consommez la même quantité de thé.

Cela devrait suffire pour arrêter les vomissements en un court laps de temps.

TRAITE LES INFECTIONS DES OREILLES

Les infections auriculaires peuvent être douloureuses. Une astuce avec un oignon peut soulager cela. Découpez un oignon en tranches puis mettez les morceaux dans une chaussette. Posez-la sur l’oreille infectée que vous couvrirez avec un bonnet. Allongez-vous sur votre lit jusqu’à ce que la douleur s’en aille.

SOULAGE LES MORSURES OU LES PIQÛRES D’INSECTES

Frottez la morsure/piqûre avec un morceau d’oignon frais pour soulager l’inflammation dans la zone concernée.

SOULAGE LA GORGE DOULOUREUSE

Mixez un peu d’eau avec des morceaux d’oignons hachés. Gargarisez-vous ensuite avec la mixture pour soulager la douleur de la gorge et cela contribuera à une guérison plus rapide.

ELIMINE LES PETITES BRÛLURES ET LES COUPS DE SOLEIL

Appliquez un peu de jus d’oignon sur vos brûlures ou coups de soleil afin de soulager la douleur et de prévenir une éventuelle infection. Le sulfure présent dans le légume aidera la peau à se régénérer et empêchera une inflammation.

NETTOYER L’AIR DES TOXINES

Grâce à son action assainissante, l’oignon peut nettoyer l’air des germes et microbes présent dans l’atmosphère.

ELIMINE LA FIÈVRE

Appliquez quelques morceaux d’oignons et un peu d’huile de coco sur la plante de vos pieds. Pour les fixer, utilisez du cellophane avant de mettre vos chaussettes.

Cette action absorbera les bactéries et les toxines de votre corps dès le matin et la fièvre aura disparu.

nos grand-mères avaient peu de moyens et moins d'accès à la médecine et elles avaient ces connaissances que nous avons perdues au fil des générations

je vous ferai part de mes trouvailles et je compte sur vous pour partager vos astuces de famille.

au plaisir de vous lire et de découvrir.